《30分钟不带套》米拉（AlinaSchaller饰）的家族世代经营着一家葡萄园，最近生意非常的惨淡，作为葡萄园的继承者，米拉感受到了巨大的压力。米拉的祖父患有老年痴呆症，随着时间的推移，他的症状愈发的严重，与此同时，米拉的哥哥保罗（TobiasResch饰）也失踪了，这对于本就焦虑的米拉来说无疑是雪上加霜。为了发泄压力，米拉将大部分精力都放到了打冰球这项运动上，而她身为女子冰球队的队长，深受着队员们的尊敬和信赖。这一天，冰球队里来了一位新队友特蕾莎（JudithAltenberger饰），特蕾莎的出现让米拉重新找到了快乐的感觉。之后，保罗也回到了米拉的身边，他们三人决定踏上前往维也纳的旅途。