《30分钟不带套》你是我爸爸讲述李奥和父亲李长海之间的故事。李奥是个富二代，渴望独立创业并登上火星，但与父亲的关系紧张，彼此互不理解。一天，李奥在醉酒后对陈李奥的照片出言不逊，结果照片竟然动了起来，吓坏众人。突然，两个人影出现并击倒了李奥和李长海。当他们醒来时，发现自己穿越到了90年代的学校操场上。他们意识到自己回到了李长海的学生时代，李长海穿越到了自己年轻的身体，而李奥则魂穿进了陈李奥的身体里，成了父亲的兄弟。两人试图回到现代，但一直无法成功。陈李奥的照片突然开始说话，告诉他们是它操纵了穿越，给他们一次机会弥补遗憾。